aamall

2007年10月16日

後ろ向きに陥っている人の7つの対処法

人は誰しも後ろ向きになるときがある。「前向きに生きろっ」と言われて前向きになれるくらいなら苦労なし。7つの対処法詳細は以下。

  1. 今日が最悪なら明日は最ではないかもしれない
  2. 後ろ向きでも向いている方向があると認識する
  3. いい占い結果が出るまで占いを探し続ける
  4. 最悪は長くは続かないことを知る
  5. 晴れた日に散歩する(前向きに歩くことができることを認識する)
  6. 最悪にかまけてもっと落ちてみる
  7. ネガティブ思考を極める

ネガティブ思考をとめるのは困難。ただスパイラルというかある種のループだとずっと同じところを徘徊するはめになる。ゆえにもちょっとすすんで考えてみよう( -д-)ノ

ただ、ネガティブ思考に入ったときに行動をまったくとめるのはどうもイカンザキ

外的環境が変化しないため、内的環境もループする可能性がある。


散歩しながら野焼きでも見て「あ〜秋深しとなりの家は焼き芋か?」とか一句詠んでみる。

吠えまくる犬とメンチのきりあいをし我慢して勝利してみる。

無意味に「今から目をつぶって10歩歩けたらこれからの人生ついてる」とか絶対勝てそうなかけを自分の中でしてみる。

カラスを追いかけて追い払って充足感を味合う。

後ろ向きに歩いてみて「後ろ向きの方が歩くのはたいへんだ」と実感する。

高見盛を思い浮かべお茶漬けを食ってみる。

短絡的に結論を出さずネガティブリストを書き出して整理とかしてみる。


変えられるのは思考ではなくてきっと行動でしょうではどうでしょう?

まああくまで対処療法であることをお忘れなく。

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1. 人生をエンジョイする3つの方法  [ blog50-1 ]   2007年10月16日 14:15
原文→らばQ人生をエンジョイする8つのシンプルな方法 1.美しいものに感謝する、2.自然とのコンタクト、3.笑う、4.シンプルな楽しみをもつ、5.人と接する、6.学習する、7.朝と晩に考え直そう、8.成功を祝おう 人間が一気に認識できる数字は7つと言われており、8....

この記事へのコメント

1. Posted by へっぽこ   2007年10月18日 08:49
まあそうです。落ちるとこまで落ちてみればいいのです。
それで這い上がれればそれでいいし、病気になれば治療
すればよいのです。以上、現役鬱病患者からの意見です
が、いかがでしょうか(^^;)

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